Work From Home อาการสุขภาพที่ย่ำแย่ - ที่พึ่งพายามท้อ

Work From Home อาการสุขภาพที่ย่ำแย่

บทความ / 7 มีนาคม 2021 / 498

Work From Home อาการสุขภาพที่ย่ำแย่

Work From Home อาการสุขภาพที่ย่ำแย่ แน่นอนว่า ทุกคนนั้นน่าจะทราบกันดี ว่าปัจจุบันนี้ ก็มีสถานการณ์ ที่หน้าตึงเครียดอยู่อย่างหนึ่ง นั่นก็คือ สถานการณ์การแพร่ระบาด ของเชื้อไวรัส covid-19 ในปัจจุบันนี้ ก็เริ่มที่จะ คลี่คลายลง กันบ้างแล้ว แล้วก็เริ่มที่จะ กลับมาสู่ สภาวะปกติ

แต่แน่นอนว่า หลาย ๆ บริษัทเอง ก็เพื่อความปลอดภัย ยังคงให้ทำงานแบบ work from home เพื่อเป็นมาตรการ ปลอดภัยสูงที่สุด แน่นอนว่า การทำงานอยู่ที่บ้าน หลาย ๆ คน อาจจะมองว่า มันอยู่สบายมาก ๆ เลย เพราะไม่ต้องออกไปไหน ไม่ต้องส่งเสียงกับใคร

บอกเลยว่า มันอาจจะสร้าง ปัญหาสุขภาพ ตามมาได้ มากกว่าที่คุณคิด อีกด้วย เพราะว่าปัจจัย หลาย ๆ อย่างมากมายเอง ก็อาจจะ ทำให้เรานั้น นำพามา ซึ่งความป่วย ได้นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหาร ที่ไม่ตรงเวลา หรือแม้แต่ การนั่งทำงาน ที่ยาวนาน จนเกินไป

และหลาย ๆ คนเอง ก็มีการปรับเปลี่ยน พฤติกรรมจาก การทำงาน ในรูปแบบเดิม ๆ ตามออฟฟิศ มาทำงาน ในรูปแบบ work from home จนทำให้ นาฬิกาชีวิต ของบางคน เปลี่ยนไปได้เลย และมีความผิดเพี้ยน มากบขึ้นไปอีก

เรียกได้ว่า ส่งผลกระทบ ทำให้เรา นอนไม่หลับ หรือบางรายเอง อาจจะมีอาการ ออฟฟิศซินโดรม ที่บางคนแล้วอาจจะ กลายร่างเป็น work from home Syndrome ได้อีกด้วย

ถือว่าเป็น ปัจจัยแวดล้อม จากบ้านของเรา ที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนนั้น เกิดภาวะนี้ ขึ้นมาได้ อย่างแน่นอน ว่ามันค่อนข้างที่จะ อันตราย และไม่ส่งผลดี อะไรเลยต่อร่างกายเรา นั่นเอง

ซึ่งหลาย ๆ คนเอง อาจจะรู้สึก ชอบแต่การทำงานที่บ้าน เพราะมันค่อนข้าง ที่จะสบายมาก ๆ ไม่ว่าเรา จะนั่งทำอะไร ตรงไหนก็ได้ บอกเลยว่า ในประเด็นนี้เอง

เพื่อให้ได้ข้อมูล ที่น่าสนใจ บอกเลยว่า เราก็ได้มีการ หยิบยืมข้อมูล มาจาก website อื่น ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน โดยมีการอธิบายไว้ ว่าปัจจุบันนี้เอง ผู้ป่วยที่มีปัญหา โรคกระดูกจากการ work from home มาตรการ ในปัจจุบันเรียกว่า มีการเข้ามา ปรึกษาเพิ่มขึ้นมาก ถึง 15 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ กันเลยทีเดียว

โดยในแต่ละวันเอง ที่เรานั้นมักจะ พบปัญหากัน ได้บ่อย ๆ นั่นก็คือ ปัญหาจากโต๊ะทำงาน นั่นเอง ที่ทำงานโต๊ะ กับเก้าอี้ ก็จะเป็นกิจจะลักษณะ ว่าเป็นที่บ้าน อยู่แล้วแต่พอทำงานอยู่บ้าน บางคนใช้โต๊ะญี่ปุ่นมากาง

เพื่อทำงาน หรือบางที ก็มีการนั่งโต๊ะกินข้าว กับเก้าอี้ ซึ่งบางครั้งแล้ว ความสูงมัน ก็อาจจะไม่ได้มาตรฐาน ทำให้ตัวเราเองต้องทำก้มศีรษะลงไปมาก ๆ

จนมันก็ก่อให้เกิด ภาวะปวดกล้ามเนื้อคอ ต้องใช้กล้ามสะบัก เข้ามาช่วยพยุงต้นแขนนั้นเอง เพื่อที่จะให้ อาการมันดีขึ้น แต่ว่าบางที มันอาจจะทำให้ เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้น ด้วยเช่นเดียวกัน บางคนไล่ลงมา ถึงการปวดหลัง ด้วยเช่นเดียวกัน

เพราะถ้าโต๊ะ เตี้ยจนเกินไป ก็จะต้องนั่งหลังค่อม อยู่ตลอดเวลา และนอกจาก เรื่องโต๊ะเอง ก็จะเป็นเรื่องท่านั่ง เพราะการนั่งในบ้านนั้น มันสบายมาก ๆ บางทีแล้ว เราก็อาจไม่ได้นั่ง ให้มันถูกวิธี มากนัก บางคนเอง ก็มีการนั่งขัดตะหมาด เพื่อที่จะแก้อาการ ปวดหลังนั้นเอง

โดยหลาย ๆ คนเอง ก็คิดว่า การปวดเมื่อยนั้น ก็ต้องอาศัย การนวดแผนไทย เพียงอย่างเดียว เพราะจะช่วย คลายเส้นหรือลดอาการปวดเมื่อยได้ดี

แต่ความเป็นจริงแล้ว สำหรับการนวดแผนไทยเอง ก็บอกเลยว่า มันมีส่วนช่วย ให้ร่างกายของเรานั้น ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นก็จริง แต่อยากให้มองว่า มันเป็นการที่เรานั้น ทำการแก้ปัญหา ที่ปลายเหตุ เสียมากกว่า

เพราะว่ามันไม่ได้ เป็นการแก้ที่ต้นเหตุ เพราะไม่กี่วัน มันก็จะกลับมาใหม่ แต่การแก้ไข ที่ต้นเหตุ ก็จะเป็นการรักษาระยะยาว โดยที่เรา ไม่ต้องเสียเงิน ไปนวดบ่อย ๆ อีกด้วย

หรือว่าเป็นแค่นี้ อยู่ก็บอกเลยว่า ต้องระวังไว้ พยายามที่จะจัดสรร สิ่งแวดล้อมให้ดี ๆ แน่นอนว่า เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่า เราต้องทำงาน ในรูปแบบ work from home

เพราะฉะนั้นแล้ว ก็อย่าลืมพยายาม ยืดเหยียดแขนตัวเอง หากยังไม่ดีขึ้น ก็แนะนำว่า ให้เรานั้นลองพักผ่อน แล้วหยุดทำงานดูก่อน และถ้ายังไม่ดีขึ้นอีก ก็อย่ารีรอ ที่จะขอความช่วยเหลือ จากแพทย์โดยทันที นั้นเอง