อาหารที่ช่วยในการบำรุงผิวและเส้นผมของเรา
อาหารที่ช่วยในการบำรุงผิวและเส้นผมของเรา ต้องบอกเลยไม่ว่าใครก็ตามอยากจะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น โดยบอกเลยว่าการที่เรานั้นรับประทานอาหาร และได้รับสารอาหารที่เหมาะสม มันก็จะทำให้ผิวและเส้นผมของเรานั้นมีสุขภาพโดยรวมที่ดีนั่นเอง
ผิวหนังนั้นถือว่าเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ที่เห็นได้ชัดของร่างกายเลยทีเดียว โดยทำหน้าที่เป็นป้อมปราการหลักในการต่อต้านเชื้อโรคต่าง ๆ เรียกว่าป้องกันการสูญเสียจากของเหลวภายในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าการที่เราดูแลผิวให้ดีมีสุขภาพที่ดี ป้องกันจากรังสีอัลตราไวโอเลต ในส่วนของเส้นผมของเรานั่นเอง ก็เหมือนฉนวนความร้อนอย่างหนึ่งที่ป้องกันรังสีจากส่วนนี้ด้วยเช่นเดียวกัน
ซึ่งบอกเลยว่าสิ่งที่เรากินนั้นมันก็จะส่งผลต่อสุขภาพผิวและเส้นผมของเราด้วย เราก็อยากจะแนะนำสำหรับการที่รับประทานอาหารที่ดี เพื่อที่จะให้มันเป็นแนวทางในการรักษาสุขภาพ ทุกท่านรู้หรือไม่ว่าวิตามินนั้นถือว่าช่วยเรื่องโภชนาการได้เป็นอย่างดีมาก ๆ เลย เพราะมันมีความสำคัญในการสร้าง Collagen ตามธรรมชาติ ยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระนั่นเอง แล้วก็ทำการขับไล่อนุมูลอิสระได้อย่างรวดเร็วอีกด้วยนั่นเอง
นอกจากในส่วนนี้เองก็ยังมีในส่วนต่าง ๆ ในการช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวและป้องกันผมร่วง และเราควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนต่าง ๆม ากมายเพราะผิวของเรานั้นจะสูญเสียความชุ่มชื้นได้ ในส่วนนี้เองถ้าหากเรานั้นรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนเยอะ มันก็จะช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรนั่นเอง
แต่ทางนี้เองบอกเลยว่าสิ่งสำคัญไปกว่านั้นเลยก็คือเราต้อง ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันด้วยเช่นเดียวกัน ต้องบอกเลยว่าเนื้อเยื่อผิวหนังจำนวนประมาณมากของเราเนี่ย ประกอบด้วยน้ำ 25-30 เปอร์เซ็นต์เลย การดื่มน้ำมาก ๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
บอกเลยว่าโภชนาการเองจึงมีส่วนสำคัญมาก ๆ เลยที่ทำให้สุขภาพผิวและเส้นผมของเราแข็งแรงดีว่ามันเป็นเส้นทางที่ทำให้เรานั้นสามารถที่จะดูเด็กกว่าวัยใดมากเลย แล้วก็มีสุขภาพจิตที่ดี สุขภาพกายที่แข็งแรงอีกด้วย ทำให้เรามั่นใจได้อีกระดับหนึ่ง
นี่เองที่เป็นข้อมูลที่บอกได้เลยว่าน่าสนใจมาก ๆ เลยสำหรับใครที่กำลังอยากจะดูแลผิวและเส้นผมของตัวเองก็บอกเลยว่า ลองรับประทานอาหารจำพวกวิตามินซีวิตามินเอ วิตามินบี รวมไปถึงการรับประทานคอลลาเจนและดื่มน้ำให้เพียงพอเท่านี้ก็ช่วยคุณได้
