หากปวดท้องประจำเดือนต้องลดอาการด้วยวิธีดังนี้
หากปวดท้องประจำเดือนต้องลดอาการด้วยวิธีดังนี้ โดยแนะนำว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะเคยประสบกับอาการปวดท้องประจำเดือนในช่วงที่มีประจำเดือนกันบ่อย ๆ แน่นอนเลยทีเดียวแนะนำว่ามันก็มีความทรมานหลากหลาย บางรายปวดหนักจนขั้นต้องเข้าโรงพยาบาลเลยทีเดียว
แต่สำหรับใครที่มีอาการปวดท้อง แต่ว่าแพทย์เองเข้าตรวจไม่พบความผิดปกติใด ๆ เราเองก็มีเคล็ดลับแนะนำวิธีการลดอาการปวดแบบเบื้องต้นมาฝากทุกท่านกัน ซึ่งเรานั้นต้องเข้าใจกันก่อนว่าอาการปวดท้องประจำเดือนนั้น เกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ โดยสำหรับอาการปวดท้องประจำเดือนเอง มันก็เกิดจากการลอกตัวของเยื่อบุโพรงมดลูกนั่นเอง ที่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นมดลูก เพื่อให้เกิดการบีบและคลายตัวเป็นจังหวะ จนทำให้ผู้หญิงหลาย ๆ คนเองรู้สึกปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือน
ต้องบอกเลยว่าสำหรับวิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ก็มีหลากหลายวิธีมาก ๆ เลยไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารกลุ่มแมกนีเซียม ในส่วนนี้เองก็เป็นพวกผักโขม ผักปวยเล้ง ตำลึง บอกเลยว่ามันจะช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อนั่นเอง หรือถ้าหากเราทำการนวดท้องน้อยเบา ๆ มันก็จะสามารถที่จะผ่อนคลายและช่วยลดอาการปวดท้องได้ หรืออาจจะลองประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน เรียกว่าเป็นไอเทมยอดฮิตที่สาว ๆ นั้นมักจะเอามาติดตัวไว้เลยทีเดียวปวดเมื่อไหร่ก็ประคบ มันช่วยคลายความปวดท้องได้ดีเลยทีเดียว
หรืออาจจะลองดื่มน้ำอุ่นดูก็ได้ ในส่วนนี้มันก็จะทำให้อาการปวดท้องนั้นลดน้อยลงมาก ๆ เลยทีเดียว คือถ้าหากใครนั้นมีงบประมาณหน่อย ก็ควรที่จะฝังเข็มระงับปวดก็ได้ แน่นอนว่าหากมันไม่สามารถที่จะบรรเทาอาการปวดได้เลย ก็อาจจะลองปรึกษาแพทย์เพื่อทำการฝังเข็มลดอาการปวดได้ เพราะในปัจจุบันนี้แพทย์แผนจีนเอง ก็มีในส่วนของการฝังเข็มระงับปวดประจำเดือนได้ด้วยเช่นเดียวกัน
หรือถ้าหากใครนั้นรู้สึกว่าตัวเองอยากขยับร่างกายหน่อย ก็ควรที่จะออกกำลังกายมากเลยว่าสำหรับการออกกำลังกาย มันช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนทุเลาลงได้ง่ายเลยทีเดียว
ถ้าร่างกายไม่ได้ปวดท้องมาก ๆ ก็คงต้องลองหาการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็วหรือการเล่นโยคะ มันก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเราผ่อนคลายแล้วก็ลดอาการปวดท้องประจำเดือนที่จะเกิดขึ้นได้นั่นเอง
