สตรอว์เบอร์รีผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

สตรอว์เบอร์รีผลไม้ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ต้องบอกเลยว่าผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างที่จะมีรสเปรี้ยวหวาน แล้วก็ค่อนข้างที่จะให้ความสดชื่นมีความอร่อย มีคุณค่าต่อความงามมากมาย

รู้หรือไม่ว่าคนญี่ปุ่นเองยังเอาสตอเบอรี่ มาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีด้วยเช่นเดียวกัน โดยเราเองจะพามาทำความรู้จัก สำหรับประโยชน์ของสตรอเบอรี่ ในการลดน้ำหนักเพื่อให้คุณ ได้ทำความเข้าใจมากยิ่งขึ้น

ต้องบอกเลยว่าสำหรับสตอเบอรี่ เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำเพราะสตอเบอรี่ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 34 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ซึ่งสตอเบอรี่ที่มีการบรรจุขายเป็นแพ็คตามร้านค้าทั่วไปในญี่ปุ่น ก็จะมีน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 200 ถึง 300 กรัม ให้พลังงานที่ประมาณ 85 ถึง 102 แคลอรี

ซึ่งถือได้ว่าเป็นผลไม้ ที่บอกได้เลยว่าเรานั้นรับประทานจนอิ่มมากมายแค่ไหน แต่ก็ให้พลังงานต่ำมาก ๆ นั่นเอง มีแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางสารอาหารที่ดี ซึ่งมันทำให้เราสวยและลดน้ำหนัก ได้ในเวลาเดียวกันนั้นเอง สำหรับสตอเบอรี่เองก็มีคุณประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายของเรา

สตอเบอรี่ มีโพแทสเซียมสูงประมาณ 170 มิลลิกรัมเลยทีเดียว เมื่อเทียบกับ 100 กรัมของสตอเบอรี่โพแทสเซียมเอง จะช่วยขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย และช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายของเราได้ รวมไปถึงทำให้การขับถ่ายเป็นปกติท้องไม่ผูกได้เช่นเดียวกัน

เพราะเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารและกรดอินทรีย์ต่าง ๆ ที่จะไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้ที่ดี ทำให้เกิดระบบการขับถ่ายที่เป็นปกติมากยิ่งขึ้น ๆ แล้ว บอกเลยว่ายังทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง และมีผิวพรรณดีอีกด้วย เพราะว่าสำหรับวิตามินซีในสตอเบอรี่เอง ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเราแข็งแรง

โดยเป็นการสร้างคอลลาเจนอย่างหนึ่ง ที่ป้องกันการเกิดรอยด่างดำบนผิวหนังได้ดี และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่แข็งแรงของร่างกายของเราได้อีกด้วยนั่นเอง ซึ่งบอกเลยว่าการรับประทานสตอเบอรี่สด จะทำให้ร่างกายของเราได้รับวิตามินซี โดยไม่ต้องสูญเสียคุณค่าทางสารอาหารไปแต่อย่างใดเลย

และยังช่วยลดการสะสมไขมันภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย ต้องบอกเลยว่าแม้กลไกการทำงานของเราไม่ได้แน่ชัดเท่าไหร่ แต่ว่าโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในสูงในสตอเบอรี่ จะช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายได้อย่างดี

แน่นอนซึ่งถือเป็นประโยชน์ของสตรอเบอรี่ ที่บอกได้เลยว่าถ้าหากใครชื่นชอบสตอเบอรี่อยู่ก็รับประทานได้เลย แบบที่ไม่ต้องกังวลแต่อย่างใดเลย ว่าจะทำให้อ้วนเพราะสตอเบอรี่เอง ถือเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำทั้งยังมีประโยชน์ที่ดีอีกด้วย

อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่