วิธีทำความแข็งแรงให้กับปอดของเรา
วิธีทำความแข็งแรงให้กับปอดของเรา ต้องบอกเลยว่าปอดของเรานั้น ก็ต้องมีการเสริมสร้างให้แข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้ทุกท่านน่าจะทราบกันดี ว่าผู้ติดเชื้อ covid-19 เอง ก็มีในส่วนของการที่มันจะลงปอดด้วยเช่นเดียวกัน
ดังนั้นแล้วเราก็ต้องมีท่าที่คอยฝึกเสริมความแข็งแรงของปอด ที่สามารถทำได้จริง ๆ เพื่อที่จะให้เราห่างไกลจากโรค และทำให้ปอดของเราแข็งแรง เพื่อที่จะเป็นตัวป้องกันที่ดีเลย ที่ทำให้เรานั้นจะมีร่างกายที่แข็งแรง ในช่วงสถานการณ์แบบนี้
ซึ่งเราเองก็มีข้อมูลดี ๆ มานำเสนอให้กับทุกท่าน ถือเป็นวิธีการฝึกเสริมความแข็งแรง ของปอดของเราได้ดีจริง ๆ ช่วยบอกเลยว่าเราก็อยากจะแนะนำ เพียงแค่บางท่าออกกำลังกายเพียงเท่านั้น
- แต่ว่าอาจจะไม่ใช่ทั้งหมด โดยสำหรับท่าอย่างแรก ก็คือ ท่าพุงป่อง โดยทำการนั่งตัวตรงกลางฝ่ามือทั้งสองข้างที่หน้าท้อง หายใจเข้าท้องป่อง แต่อกไม่ขยาย รวมไปถึงหายใจออกท้องแฟบ
- ต่อมาเลยสำหรับท่าที่ 2 เองก็จะเป็นท่าอกนิ่ง นั่งตัวตรงวางมือซ้ายบริเวณหน้าอกของเรา รวมไปถึงมือขวาวางบริเวณใต้ลิ้นปี่ รวมไปถึงหายใจเข้าท้องป่อง แต่อกไม่ขยาย รวมไปถึงหายใจออกท้องแฟบ
- สำหรับท่าที่ 3 เอง ก็จะเป็นท่าในการขยับซี่โครงนั่งตัวตรง โดยสำหรับมือทั้งสองข้างเองเรา ก็จะมีการวางที่บริเวณตำแหน่งชายโครงด้านข้าง รวมไปถึงหายใจเข้าทางจมูก ให้ซี่โครงบานออกหายหายใจออกช้า ๆ ทางปาก
นี่เองถือเป็นวิธีการเสริมสร้างความแข็งแรงของปอดแบบง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกัน ถือเป็นท่าง่าย ๆ ซึ่งทุก ๆ ท่านเอง ก็สามารถทำได้แม้ว่านั่งอยู่บ้านเพียงเท่านั้น ถือเป็นอะไรที่ดีมาก ๆ เลยเพราะมันทำให้ความแข็งแรงของปอดเรา โดยสามารถที่จะรับมือกับโรคภัยต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี และทำให้ร่างกายของเราไม่แย่ไปกว่าเดิมนั่นเอง
ถือเป็นข้อมูลดี ๆ ที่เราอยากจะบอกต่อด้วยสถานการณ์แบบนี้ แน่นอนว่าการเสริมสร้างความแข็งแรงก็ถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลยจริง ๆ
