นอนไม่หลับอาการที่ใครหลายคนเป็นอยู่
นอนไม่หลับอาการที่ใครหลายคนเป็นอยู่ แน่นอนว่าใครหลายคนก็เคยประสบปัญหา สำหรับอาการนอนไม่หลับมาอย่างแน่นอน เพราะปกติแล้วคนเรานั้นควรที่จะนอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง หากว่าเรานั้นนอนไม่เพียงพอบอกเลยว่ามันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรานั่นเอง โดยอาจส่งผลมากกว่าหรือเท่ากับคนที่สูบบุหรี่เลยทีเดียว
การนอนไม่หลับเองอาจจะเกิดจากความเครียดที่สะสม รวมไปถึงฮอร์โมนในร่างกายที่เป็นปกติ อาจจะทำให้เราละเมอและฝันร้ายบ่อย ๆ ซึ่งทำให้ตื่นขึ้นมามีอาการเพลียและไม่สดชื่น เมื่อเป็นเช่นนั้นจึงควรที่จะปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงนั่นเอง
ปกติแล้วคนเราที่ต้องนอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมงอยู่แล้ว ยกเว้นในวัยเด็กที่อาจจะต้องนอนมากกว่านั้น โดยได้มีวิจัยที่พบมาด้วยเช่นเดียวกันว่า ถ้าหากเรานอนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพมากเลยก็ว่าได้
สำหรับผู้ใหญ่แล้วการนอนดึกเอง มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจภาวะหัวใจล้มเหลว รวมไปถึงโรคหลอดเลือดในสมอง และความอ้วนได้อีกด้วย ทั้งยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดลง แล้วก็มีความคิดความตัดสินใจที่ช้าลงมาก ๆ นั่นเอง
ทั้งนี้ ยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตหรือความผิดปกติทางอารมณ์อีกด้วย โดยอาจจะเกิดภาวะโรคซึมเศร้าขึ้นมาได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งนอนไม่หลับมันเกิดจากหลายสาเหตุมาก ๆ หากให้หาสาเหตุที่ตรงจุดจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็น การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือมีการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนของแอลกอฮอล์
หรือบางคนเองอาจจะทานบุฟเฟ่ต์มื้อหนัก ๆ มาก็จะเป็นการกระตุ้นให้เรานอนไม่หลับ หรือบางรายอาจจะมีความเครียดสะสม และปัญหาสุขภาพจิต บอกเลยว่าถ้าหากเป็นมาก ๆ เข้าก็ต้องทำการพบแพทย์โดยด่วนด้วย เพราะว่าไม่เช่นนั้นก็อาจจะมีความเครียดสะสมมากจนเกินไป จนทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับที่เพิ่มมากขึ้นได้
ซึ่งนี่เองถือเป็นอาการสาเหตุเบื้องต้นของคนที่นอนไม่หลับเท่านั้น หรือถ้าใครเป็นมาก ๆ ก็สามารถที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการนอนหลับได้เลย ก็ไม่ถือว่าเป็นเรื่องแปลก แถมยังถือว่าเป็นเรื่องปกติมาก ๆ เพราะว่าหลาย ๆ คนก็เคยเกิดปัญหานี้กันมาทั้งนั้น
