นมเปรี้ยวกับการแก้ท้องเสียได้จริงหรือไม่

นมเปรี้ยวกับการแก้ท้องเสียได้จริงหรือไม่ ต้องบอกเลยว่านมเปรี้ยวเอง ถือว่าเป็นตัวช่วยในการเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายของเรา รวมถึงปรับระบบการขับถ่ายของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น แต่บอกเลยว่าถ้าหากเรากำลังท้องเสียอยู่ เราควรที่จะดื่มนมเปรี้ยวจริง ๆ หรือไม่

• ซึ่งวันนี้เราก็มีคำตอบให้กับทุกท่านด้วยเช่นเดียวกัน เราก็จะมาอธิบายกัน เห็นว่าทำไมนมเปรี้ยวมันถึงดีต่อร่างกายของ เราต้องบอกเลยว่า สำหรับประโยชน์ของนมเปรี้ยวเอง ก็ถือ ว่าเป็นการที่มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตเมื่อเราดื่มเข้าไปก็ช่วยเพิ่มในส่วนของกระบวนการลำไส้ ทำให้ลำไส้ของเรานั้นปรับสมดุลแล้ว ก็มีการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ซึ่งถือว่าการดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำ ก็จะช่วยลดปัญหาท้องเสียท้องผูกได้บอกเลยว่า ไม่ว่าคุณจะดื่มนมเปรี้ยวหรือกินโยเกิร์ตไป แน่นอนว่ามันก็ไม่ได้หมายความว่า คุณกำลังเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ของคุณ เพราะว่าจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายไม่ได้อยู่ในนมเปรี้ยวกล่องนั่นเอง

เพราะว่าส่วนใหญ่และกรรมวิธี ในการผลิตผ่านความร้อนสูง จะทำให้เชื้อจุลินทรีย์ส่วนใหญ่นั้น หายไปหมดแล้ว ซึ่งวิธีการสังเกตง่าย ๆ เลยก็คือให้เราดูที่ฉลากผลิตภัณฑ์ ว่าระบุไว้หรือไม่ว่ามีจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่ห่างระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ประเภท UHT หรือผลิตภัณฑ์นมที่เก็บได้นานกว่าปกติ

มักจะผ่านความร้อนจนไม่มีจุลินทรีย์เหลือเลยก็ได้ ไม่มาสอบกันที่สำหรับการดื่มนมเปรี้ยว เพื่อลดอาการท้องเสียบอกเลยว่าการดื่มนมเปรี้ยว เพื่อช่วยลดการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น เราควรเลือกดื่มตามอาการท้องเสียที่เราเป็นอยู่ด้วยเช่นเดียวกัน

โดยถ้าหากเป็นท้องเสียฉับพลัน ก็มักจะเกิดจากการกินอาหารที่มีเชื้อโรคทำให้ร่างกาย พยายามขับเชื้อโรคนั้นออกมาผ่านการถ่าย อาจจะมีการปวดท้องและถ่ายน้ำเป็นบ่อยครั้ง ในส่วนนี้เองก็ควรที่จะรับประทานในส่วนของอาหารปกติส่วนอาหารรสเปรี้ยว รวมไปถึงนมเปรี้ยวเอง ก็ควรงดไปจนกว่าอาการจะหายดีนั่นเอง

ถึงสามารถกลับมาดื่มนมเปรี้ยวในการเพิ่มจุลินทรีย์ ให้กับลำไส้ได้นอกจากนี้เอง หรือว่าใครที่เป็นท้องเสียเรื้อรังเอง ก็ควรที่จะดื่มนมเปรี้ยว ช่วยในการระบบขับถ่ายได้แล้ว จะทำให้ลำไส้ดีขึ้นโดยสามารถดื่ม 1 ขวดเล็ก หรือโยเกิร์ต 1 1 ถ้วยเล็กเป็นประจำทุกวัน

เลือกสูตรไม่มีน้ำตาลก็จะช่วยเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลที่มากเกินความจำเป็น ในแต่ละวันได้นั่นเอง รวมไปถึงระบบขับถ่ายดี ก็อย่าเพิ่งนมเปรี้ยวเสมอไป เพราะว่าการดื่มนมเปรี้ยวเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้การขับถ่ายของเราดีขึ้นก็จริง

แต่บอกได้เลยว่าทางออกที่ดีที่สุด คือ การรับประทานอาหารที่มีกากใยอย่างพอเหมาะ และอาหารที่ควรรับประทานก็ได้แก่ผักสดวันละ 4-6 ทัพพี ผลไม้สดวันละ 3-5 ถ้วยตวงพยายามกินให้ครบทุกมื้อ ก็จะช่วยระบบการทำงานกับขายที่ยั่งยืน และมีประสิทธิภาพได้มากกว่า

อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่