ท่าบริหารสมองเพื่อลดอัลไซเมอร์
ท่าบริหารสมองเพื่อลดอัลไซเมอร์ ต้องบอกเลยว่าการที่เป็นอัลไซเมอร์ แน่นอนว่าไม่มีใครอยากเป็นอย่างแน่นอน ไม่มีใครอยากที่จะลืมอะไรง่าย ๆ บอกเลยว่าการบริหารสมองเอง ก็ถือเป็นอะไรที่สำคัญเช่นเดียวกัน ถ้าหากคุณนั้นไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์ นอกจากการบริหารสมองด้วยการทำกิจกรรมบริหารสมองต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการคิดเลขเร็ว เกมต่อจิ๊กซอว์ เรียกว่าบอกเลยว่าแค่นั่งทำท่ากายบริหารง่าย ๆ ก็ช่วยให้สมองของเราทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น แถมยังลดเสี่ยงสมองเสื่อมได้อีกด้วยเช่นเดียวกัน
- บอกเลยว่าเราเองก็มีข้อมูลดี ๆ มานำเสนอสำหรับท่าบริหารสมองแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยมีหลากหลายทางเลย ให้คุณเลือกทำกันได้แบบสบาย ๆ เลยทีเดียว ท่าแรกเลย คือ ท่าบริหารสมอง ตัวนี้เองให้ใช้มือขวานวดไหปลาร้าด้านซ้ายเบา ๆ 30 วินาที จากนั้นก็เปลี่ยนข้าง ประโยชน์ของมันก็คือช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก ๆ
- และต่อมาเลยคือท่าบริหารขมับ บอกเลยว่าในส่วนนี้เองก็ทำกันทั้งสองข้างเบา ๆ 30 วินาทีก็ จะช่วยให้สมองทั้งสองซีกสามารถทำงานสมดุลกันได้ สำหรับท่าที่ 3 ท่าจีบแอล ในส่วนนี้เองก็ให้มือซ้ายทำท่าจีบมือขวาทำท่าแอล จากนั้นเองให้มือซ้ายทำท่า L และมือขวาทำท่าจีบ ทำอย่างนี้สลับไปมา 10 ครั้ง ก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานประสานกันระหว่างตากับมือนั่นเอง
- ต่อมาเลย คือ ท่าโป้งก้อย ในส่วนนี้เองการใช้มือซ้ายชูนิ้วก้อยและมือขวาชูนิ้วโป้ง จากนั้นหมุนมือสลับชูนิ้วก้อยเปลี่ยนเป็นนิ้วโป้ง จากที่ชูนิ้วโป้งอยู่ ให้เปลี่ยนเป็นชูนิ้วก้อย ทำสลับกันไปมา 10 ครั้ง ประโยชน์ก็คือช่วยให้สมองสามารถสั่งการได้ดียิ่งขึ้น และฝึกให้จิตมีสมาธิในการรับรู้ที่ดี
- และท่าสุดท้าย คือ ท่าแตะหูในส่วนนี้เองให้ใช้มือซ้ายอ้อมไปด้านหลังไปจับหูขวา ให้ใช้มือขวาอ้อมไปจับด้านบนหูซ้ายข้างหน้าสลับข้างทางไปมา 10 ครั้ง ช่วยในเรื่องความคิดและป้องกันอาการหลงลืมได้ บริหารสมองส่วนที่คิดคำนวณ และกะระยะการทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
