ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการเบื่อบ้าน

ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการเบื่อบ้าน แน่นอนว่าในช่วงสถานการณ์ covid-19 แบบนี้ บางคนก็อยู่แต่บ้านทั้งวี่ทั้งวัน ทำงานก็ต้องเวิร์คฟอร์มโฮม บางทีเราอาจจะเกิดอาการหรือภาวะที่เบื่อบ้านขึ้นมาได้ ถือเป็นสภาวะกดดันทางจิตใจอย่างหนึ่งเวลาที่ต้องอยู่แต่บ้านเอง 

จากแต่ก่อนปกติเราได้ออกไปทำงาน ไปเที่ยวไปนู่นไปนี่ เรียกว่าในปกติแล้วเราก็จะเป็นชีวิตประจำวันในลักษณะนี้ แต่ว่าในปัจจุบันนี้ด้วยสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ไม่เอื้ออำนวยให้เรานั้นเดินทางออกไปนอกบ้าน 

ในส่วนนี้เอง บางทีมันอาจจะเกิดภาวะดังกล่าวขึ้นได้นั่นเอง โดยสำหรับอาการนี้เอง ก็ถือเป็นอาการที่ไม่ใช่อาการป่วยทางจิต และไม่ใช่โรค ซึ่งกล่าวก็คืออาการนี้เอง อาจจะไม่ได้มีอยู่จริง แต่ว่าเป็นเพียงแค่ความรู้สึกมีอารมณ์ทางด้านลบ และความทุกข์ใจ

เพราะถูกจำกัดพื้นที่เลยรู้สึกเบื่อหน่ายและสิ้นหวังก็ได้นั่นเอง ซึ่งอาการที่ชัดเจนเลย สำหรับอาการดังกล่าว ก็คือการที่รู้สึกว่าเซ็งกับชีวิตที่ออกไปไหนไม่ได้ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร รวมไปถึงแม้แต่กิจวัตรประจำวันนั่นเอง 

บางทีแล้วก็นอนไม่หลับ รวมไปถึงไม่มีอารมณ์หรือสนุกอะไรเลย ในช่วงแรก ๆ อาจจะแก้ไม่ยาก ดังนั้นต้องรีบแก้ไขตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนอาการจะหนักสุดถึงขั้นเยียวยาอะไรไม่ได้เลยนั่นเอง 

• โดยสำหรับวิธีการรักษานั้น ก็ไม่ได้ยากเลย โดยเราก็ควรที่จะหาในส่วนของหนังสือซีรี่ย์สนุก ๆ ดู ถือว่าเป็นวิธีแก้เหงาที่แบบง่ายดายที่สุดแล้ว แต่อาจจะยากหน่อยในช่วงที่ดิ่งมาก ๆ นั่นเอง 
• โดยที่ว่าการที่ทำให้เรามีอารมณ์ ร่วมไปกับสิ่งที่ดูสักพักก็จะปรับตัวได้แล้วอารมณ์มันก็จะดีขึ้นแล้ว เราจะรู้สึกสนุกสนานกับหนังสือซีรีย์ที่เราอยู่ได้เหมือนเดิมนั่นเอง รวมไปถึงการจัดบ้านใหม่ เรียกว่าในส่วนนี้เองก็ลองจัดระเบียบขยับนู่นนี่นั่นดูก็ได้ เรียกว่าในส่วนนี้มันก็จะทำให้เราสามารถ ที่จะเห็นอะไรใหม่ ๆ และเป็นระเบียบได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งก็เปลี่ยนอารมณ์หงุดหงิดได้ดีเหมือนกัน

หรืออาจจะลองทำการโทรหรือวีดีโอคอล กับเพื่อนให้ตัวนี่เอง แม้เราจะเก็บตัวอยู่บ้าน แต่เราก็ยังมีเพื่อน ก็สามารถที่จะโทรหาเพื่อนได้ในส่วนนี้ เรียกว่าเรานั้นก็สามารถโทรคุยกัน เพื่อที่จะไม่ให้เหงาแล้วก็ให้รู้สึกว่าไม่โดดเดี่ยวนั่นเอง 

อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่